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广西桑拿天-水芹菜,清热平肝,帮助好睡眠,你吃过吗?

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  水芹菜,分布于广东、四川、云南、河北等地。是一种多年生的草本植物,生长在沼泽地或湿地,它的嫩茎及叶柄供作蔬菜食用,具有平肝清热、清肠利便、降低血压、凉血止血、健胃除烦等功效。
  今天广西桑拿网就为大家介绍它最受欢迎的养生功效:
  1、镇静安神
  水芹菜中含有植物碱物质,在动物实验中体现出强效的镇静作用,而实际生活体验也是如此,食用水芹菜后能起到镇静安眠的功效,适合失眠及睡眠质量差的人群食用。
  2、降血脂
水芹菜中含有大量的维生素C,尤其是喝水芹菜汁,补充维生素C的效果更好,能维生素C的强氧化性能帮助身体清除大量的“坏胆固醇”,减少血栓的形成,能起到降血脂的功效。
  3、补钙
  水芹菜中含有很多的钙质,在蔬菜中也属于高钙蔬菜了,并且水芹菜含烟酸,不含草酸对钙质的吸收没有抑制作用,食用水芹菜能起到很好的补钙作用,适合老年人和小孩食用,能预防骨质疏松和促进生长发育。

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